Hidratação
Muitas pessoas possuem dificuldade em fazer o consumo adequado de água. O consumo inadequado de água pode ocasionar desidratação causando sintomas como fraqueza, tontura, confusão mental, entre outros sintomas. Podemos avaliar a ingestão de líquido facilmente analisando diariamente a cor da urina.
A meta diária é de 6 a 8 copos de água, os 2 litros por dia, que podem variar para mais ou para menos, de pessoa para pessoa.
E para ajudar nesta meta de ingestão de água, podemos utilizar os chás e as "Águas Saborizadas" deixando este momento mais leve, divertido, variando cores e aromas!
Vamos lá então!
Água Saborizada
- 1,5 litro a 2 litros de água
- Flores frescas e/ou folhas de alecrim, hortelã, manjericão.
- Cascas ou rodelas de limão, laranja.
- Uvas
- 1 colher de sopa de água de rosas ou laranjeira para cada litro de água.
* Lembre de usar frutas orgânicas, sempre de lavar bem cascas e folhas antes de adicionar na água!
Viva as cores e os aromas! Nutra também os seus sentidos.
